7 nejlepších kusů vybavení pro silový trénink podle odborníků

Jaké jsou výhody silového tréninku?

Podle našich odborníkůsilový trénink(což je cvičení fyzických cvičení, které zlepšují sílu a vytrvalost) nabízí mnoho výhod.

„Silový trénink pomáhá budovat hustotu kostí, kterou začínáme ztrácet ve věku nad 40 let,“ řekl Dani Coleman, „Nejen, že vás posílí, zrychlí váš metabolismus, pomáhá předcházet zraněním, snižuje riziko pádů a může pomoci. řídit hladinu cukru v krvi a může zvýšit vaši náladu a sebevědomí

Heather Hardy, boxerka Everlast, řekla, že „silový trénink pomáhá dosáhnout tolika různých cílů – zvláště pokud chcete ve svém každodenním životě dosáhnout více v oblasti síly a vytrvalosti.“

"Vidím, že to u mých klientů dělá největší rozdíl je, že se díky tomu cítíte dobře," pokračoval Hardy."Dodává vám sebedůvěru, když dosáhnete nového cíle, a motivuje vás k dosažení nových."

Co je silový tréninkzařízení?

Získání sílytréninkové vybavenínení tak těžké, jak to zní, jako „zařízení pro silový tréninkje cokoli, co můžete použít k tomu, abyste získali svalovou hmotu a byli silnější,“ vysvětlil Hardy.

Hardy také řekl, že lidé mají tendenci tíhnout k činkám a činkám, ačkoli menší kusy vybavení mohou být také použity k cílení na konkrétní svalové skupiny.

Na co by se lidé měli zaměřit při výběru toho nejlepšího silového tréninkového vybavení?

Hledání toho nejlepšíhozařízení pro silový tréninkse scvrkává na individuální potřeby.

"Lidé by měli hledat něco, co bude vyhovovat potřebám jejich těla," řekl Coleman."Dále s ohledem na věci, jako je kvalita, životnost, investice a údržba zařízení."

Hardy také klade důraz na to, aby vám vaše vybavení umožnilo cvičit bezpečně a správně.

"Nemá smysl dřepovat 200 liber na stojanu, pokud se to nedělá správně - tak se lidé zraňují," řekl Hardy.„Nemluvě o tom, že zvláště pro začínající zvedáky mohou být stojany se zátěží opravdu zastrašující.Používání produktů, jako jsou kettlebells nebo zátěžová vesta, může opravdu pomoci připravit někoho na tento krok tím, že vytvoří základní správnou formu a trochu svalů."

Nejlepší vybavení pro silový trénink

Nastavitelná činka