Zvedání závaží – nejen, že budete vypadat lépe, ale také skvělý způsob, jak trénovat

Nebojte se.Nenechte se vyděsit ani znechutit slovem vzpírání.V počítači mám složku s názvem Krása vzpírání.Opravdu vzpírání je krásné, jak na samotný pohyb, tak na postavu sportovce.

Zde jsou některá těla vzpěračů, která si můžete prohlédnout:

weight lifting

Už víte, jestli to vypadá dobře, tak proč říkám, že je to nejlepší způsob tréninku?

Často cvičíme dřep, tvrdý tah, tlak na lavičce, veslování, silový zdvih, přítah (k vybudování vašeho tréninkového pohybového systému (zvedání železa)), zvedání železa, ale kvůli těmto pohybům se činka a trenažér vždy udrží naplno. kontakt, žádné uvolnění (těžká váha neletí), trénink výbušné síly nestačí.

Na co jiného se dají trénovat pohyby související se vzpíráním kromě techniky a síly?

Nervy, rychlá mobilizace velkých svalů.To je zjevně okamžitá pomoc pro skákání, ale není to pro zvedání železa?

Citlivost vám dává lepší pocit propriocepce a umožňuje vám lépe ovládat své tělo.Míčové hry netřeba dodávat, že nevědí, jaká akce z jakého vzhledu, evidentně musí posilovat smysl pro propriocepci.Dát železo?Nemusíte se dostat na vrchol, stačí začít cvičit a chcete lépe poznat své pohyby, že?Každý potřebuje lepší kontrolu nad svým tělem.


Čas odeslání: 12. května 2022